4种方法武术帮助你控制你的情绪

武术为培训人员提供许多好处。除了这些显而易见的原因,比如学会保护自己锻炼身体在美国,武术提供了一些从外界观察并不总是那么明显的好处。

其中一个隐藏的好处是,武术帮助你控制自己的情绪。这也是一个极好的福利,因为我们经常有压力的生活充满了工作、家庭和其他各种各样的责任。

这里有四种方法,武术将帮助你控制你的情绪。

1)武术为情感提供了身体上的出口

封闭的警卫

武术是你身体的一个出口。无论这一天带来了什么压力或欢乐,武术为身体释放这些情绪提供了一条途径。不管它是对工作中的一个情况生气比如,人际交往不顺利带来的挫折,甚至是工作中令人兴奋的晋升,武术都是控制和释放这些情绪的完美方式。毕竟,有时候控制情绪的最好方法就是找到一种合适的方式去收集、感受,然后释放自己。

你可能会发现控制和释放你的愤怒或沮丧情绪的能力:

  • 和同伴一起敲打垫子。

武术也是一个很好的身体出口,更积极的情绪。你可以通过武术来表达你的兴奋或放松:

  • 享受一场友好或好玩的对打。

无论你有什么情绪,武术为你提供了一个很好的身体出口,以一种健康的方式控制和释放你的情绪。

2)武术给你一个创造性和艺术性的情感出口

泰拳类

武术是一种艺术形式。它可能与绘画、陶艺或舞蹈有所不同,但无论如何,它是一种美丽的艺术形式。武术训练可以让你表达自己,你的情绪,和你的独特性。没有两个武术家是一样的。它们的各种应用、动作和复杂性让人们找到自己展示艺术形式的途径。

你可能会找到机会创造性地控制和表达你的情绪:

无论你选择的武术是什么,在你创造性地表达自己并将你的情绪引导到一个积极的、艺术的出口时,有很多方法来控制你的情绪。

3)武术帮助你表达你的情感和需求

如何在拳击中加入摆动和编织

武术需要一定程度的沟通,沟通你的需求需要一定程度的意识和对自己情绪和感觉的控制来做到这一点。无论你是打还是抓,你都将学会向另一个人表达你的需求。

  • 你可能需要让别人放慢速度,这样你就可以更好地掌握一项技术。
  • 当您在现场实际应用一项技术时,可能需要有人给您更多的阻力。
  • 你将学会在提交申请时轻拍,以避免受伤,或将你的伤害传达给你的伴侣,让他们意识到并避免这些伤害。

当武术帮助你更加意识到自己的需求以及如何沟通和表达它们时,你会在拥有和控制自己的情绪中找到力量。

无论你是度过了美好的一天,想要进行艰苦的训练,还是度过了情绪紧张的一天,想要进行轻松的一天训练,你都能够控制自己的情绪,并为之奋斗对你目前的精神状态最好的训练

4)武术帮助你接受自己和你的各种情绪

学生膝盖heavybag

武术常常给人们提供更充分地接受自己的工具。不要因为悲伤或愤怒的情绪而生自己的气,你可以学着接受这些情绪有时只是你生活的一部分。

武术让你难以置信地意识到自己的身体和自己的局限。武术不是让你认识到你的局限是一件消极的事情,而是教你利用你所拥有的,并找到适合你和你的身体的东西。

当你学会接受某些技术或动作与别人相比可能会有一点不同的事实时,你会开始更全面地接受自己。武术会教你以多种方式接受和拥抱自己,包括:

  • 你身体工作和移动的方式。
  • 你喜欢怎样练习拳击。
  • 什么会让你在武术中受挫,什么会给你带来平静。
  • 最能帮助你学习的方法。

武术会让你难以置信地意识到自己,并不可避免地教会你欣赏和接受你自己、你的身体和你的情绪。

武术是一个很好的工具来帮助你控制你的情绪

无论你选择何种武术风格,你都会发现它能帮助你更好地管理、接受和控制你的情绪。

无论你是需要一个身体的出口来表达你的情绪,一个创造性或艺术的出口来表达你的情绪,一种表达你的情绪的方式,甚至只是接受自己和你广泛的情绪的能力,武术都是你的完美资源。

下次当你觉得自己很难管理、控制或释放自己的情绪时,试着去上武术课。

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