以下是如何提高你的泰拳陪练技能

初学者在泰拳会经常从专注于八肢艺术中的基本打击:拳,肘,膝盖和踢。从那里,其他概念将介绍,如头部运动,步法,和防御技术。一旦一个学生对拳击的基础知识有了很好的理解,并对他们的动作和击打有了一定的控制,他们通常会被邀请开始与其他学生或教练进行拳击。

一开始,陪练会让人觉得难以承受。从敲击垫子或沉重的包(两者都不会反击),对于一个为了把自己的意志强加给你而故意破坏你工作的人来说,情况就大不一样了。这是一个很好的挑战,它将使你真正开始了解如何在现场应用泰拳,并将帮助你发展自己的风格

无论你是对练是全新的,或者你已经练了一段时间了,只是想提高你目前的技能,这里有三种方法,任何水平的运动员都可以提高他们的泰拳拳击技能。

1)利用现场固定训练

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一个很好的方法来提高你的陪练技能是参与现场,与伙伴一起练习。有无限的演习现场钻井,你将开始获得成功的代表各种运动,打击,防御,和更多,与生活的伙伴。

你可以创建演练任何类型的技能你正在寻找和发展。孤立一项技能会让你成功,并教会你的身体如何移动,这样你就可以更容易地把它加入到你的现场陪练中。下面是一些你可以和同伴一起轻松设置的练习例子:

  • 卡瓦:如果你想学的话如何躲过一拳这是一个很简单的练习,可以让你获得成功所需的次数。被孤立的一方会扔出用拳猛击或者一个交叉.另一个伙伴是工作滑出与良好的技术,然后跟随任何打击组合对他们的伙伴。这可以让他们的伙伴得到一堆纸条,并开始学习如何对他们的伙伴进行后续打击。
  • Teeps:如果你开始学习如何安排时间并运用你的teeps这个简单的练习非常棒。其中一方会轻击另一方,最终朝对方踢腿。在这次演习中,接受打击的伙伴正在努力不要对即将到来的打击反应过度,以及学习如何看到腿踢及时降落在陡坡上。如果接收的一方很难看到踢腿的到来,喂食的一方总是可以放慢踢腿的速度,然后随着他们的一方变得更成功,再重新提高踢腿的速度。

预先确定,现场,集演习是一个最好的方法来提高你的泰拳陪练技能。这两个练习是初学者的例子,但是您可以在所有级别的训练中为自己创建这样的练习。它们可以是简单的,也可以是复杂的,但它们的最终目标是提供一个机会,让一群成功的技能代表在现场使用。

2)总是想象一个对手

泰拳学生左手手肘

你不会总是有一个伙伴可以和你一起钻井。有时你需要靠自己的努力来解决一个沉重的包太极拳.你是否在健身房在你的家里,或在酒店的房间里旅行,你可以通过增加你的工作的心理成分来提高你的拳击技巧。

当你暗影箱或击打一个沉重的袋子时,想象你有一个对手就在你面前。在一个袋子上连续投出50个好球很容易,但它并不总是转化为拳击,因为对手在移动,攻击,让你也移动。

当你操作袋子的时候,想象他们正在向你投掷击球。加入你的步法而且头部运动.压紧袋子,然后找到一个范围。捍卫而且计数器想象中的一脚踢向你。仅仅因为你没有一个真正的对手或伙伴在你面前,并不意味着你不能提高你的陪练技能在这段时间。

下次当你无意识地打一个球的时候,选择集中你的注意力,而不是面对一个真正的对手。你将创造一个更现实的回合为自己的包,并提高你的陪练技能,以及。

3)看别人

一个真正有助于提高你的拳击技巧的方法是花一些时间观察比你更熟练的人。观察它们如何移动和攻击。观察他们的态度,以及他们如何应对被打击或横扫。注意它们撞击的强度或强度。看看他们是如何探索各种技能的,甚至是那些他们还不太擅长的技能。

观察他人是一种很好的方式来获得良好的氛围和期望在你的健身房,同时也看到所有的技能的实际应用,你一直在与你的教练或搭档在包或垫子上工作。如果你是视觉型学习者,这也是你观察的好方法你可能想要应用的技巧你自己或者注意一下,有些运动员的游戏和你的游戏很像,或者你可能想要模仿他们。

如果你渴望提高你的拳击技巧,一定要这样做花点时间看别人。当你受伤或无法进行体能训练时,在健身房观看其他人也是增加你的拳击技巧的一个好方法。受伤并不一定等同于学习停滞。

提高你的泰拳陪练技能

有许多优秀而实用的方法可以提高你的拳击技巧。无论你有一个伙伴,可以做一些现场,与你练习,或无论你是独自工作的一个包或太极拳,你一定可以提高你的技能。此外,即使在你受伤或由于某种原因无法训练的时候,去观看和观察别人的拳击也一定会增加你的拳击技巧。

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