巴西柔道是一种专注于控制对手，最终以屈服告终的武术。多年来，无数的技术被引入、测试和修改，以供各种形状和大小的抓钩使用。其中的一些动作已经成为这项运动中许多冠军的标志性技术。
其中之一就是致命的十字架。十字架是一种多功能的技术，旨在限制对手的移动。今天，我们将讨论它的主要用途、条目和结尾。
十字架的定义
十字架是一种用腿控制手臂的技巧。你和你的对手形成了一个T，因此得名。这个姿势的目的是隔离对手的手臂，使其难以逃脱。它还会导致许多提交的机会攻击者。
十字架可以有不同的用途。你可以把腿绕到二头肌附近。这通常是背走十字架的方法。你也可以用你的膝盖挡住手臂，就像一边控制．无论哪种构型，隔离臂的目的都是一样的。
耶稣受难的好处
十字架的伟大之处在于它的多功能性。你可以从各种各样的条目中获得这个位置，特别是当有人退场的时候。此外，由于腿是控制对手手臂的主要工具，它足够强大，即使是在健身房最大的摔跤手木村陷阱。你可以从很多人那里学到这个技巧职位，它可以用来控制和建立你的进攻。
十字架也可以作为标准的回取的替代。不是平行于你的对手，而是以一个角度攻击。当然，就像所有的姿势一样，十字架让你可以选择使用手臂锁和窒息．这与你的体型、体型和年龄无关;十字架是很容易应用，将是一个伟大的附加到你的整体游戏。
如何运用十字架
在这个视频中，巴西柔术黑带伊莱·奈特演示了十字架的三个基本条目。第一种方法是经典的乌龟的位置．如果你过去曾涉猎过十字架，这很可能是你练习过的入口。从海龟式开始，用你的膝盖和远手臂控制对手的臀部。伊莱建议，当你把膝盖移动到肋骨区域时，推一下头部。这将给你空间楔入你的脚附近的弯臂。把你的腿绕在他们的手臂上，把远一点的手臂塞到他们的身体下面，然后在你的肩膀上滚动，完成旋转十字架。
第二种技巧是木村陷阱中的十字架。木村陷阱是一个很有力的位置，你要保持木村的控制过渡到不同的攻击。当你的对手试图突破你的防守时，这项技术开始了。你的对手肯定会用他们的手臂领先，试图通过。这样你就有机会掌握木村握把了。木村握拍是指你的手臂与对手的手臂呈4字形。从木村握把，你可以扫描他们如果他们离你很近，你可以在你的头上，或者你也可以旋转，把他们翻转过来，通过刮你的脚在二头肌附近得到十字架。后一种技巧看起来似乎是一个华丽的动作，但你会惊讶于它是多么容易应用，一旦你钻到后面旋转。
最后展示的技巧是从摇篮的位置上钉十字架。你的对手一转身，伊莱就会给你看摇篮底端控制．一旦你拿到摇篮，滑动你的脚，把你的对手举到坐下的位置。一旦坐好，你可以很容易地在远端的第一个鱼钩。如果他们用手臂挡住鱼钩，你可以把膝盖从他们的背部滑到臀部。这样做会给你一个施展十字架的机会。这第三种选择是伟大的，如果你喜欢完全抵消你的对手的移动，因为你去到一个更好的位置。
我们在这篇文章中只关注条目，因为我们相信理解的立场应该永远优先于提交。这三种技巧将作为你的基金会因为掌握了十字架。了解这些条目的细微差别，并开始将它们纳入你的名单。一旦你可以毫无困难地完成这些，你就可以引入来自十字架的作品。
钻井的十字架
虽然十字架相对容易做，但它需要一些协调来适当地完成。滚动的十字架尤其如此。掌握十字架的关键是了解你将使用哪条腿来循环的手臂。一开始可能会感到困惑，但通过持续的钻探，你很快就会明白。
从无阻力的练习开始，随着你的进步逐渐增加常见的防御。记住专注于正确的技巧因为如果你的执行不当，你可能会伤害你的训练伙伴。在最初的几次尝试中，您对这些技术的应用不会像您希望的那样顺利。坚持下去，随着时间的推移你会进步的。
最终的想法
十字架是一个奇妙的技术，一定会把你的巴西柔术提升到一个全新的水平。这将创造独特的提交机会，并让你的游戏变得更加动态且不可预测。记住要在两个方向都练习，这样你就可以从多个位置应用它。
如果你想知道更多关于十字架的事，最好告诉你的朋友教练这样你就会得到相应的指导。接受反馈并在训练中保持一致。通往黑带的旅程是漫长的，充满了起伏。珍惜每一刻，享受旅程!
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